Mindful Parenting

¿Para quién es?

Este curso está diseñado para madres, padres, tutores y cuidadores principales de niños de cualquier edad, especialmente para quienes:

• Sienten estrés, desbordamiento o agotamiento (burnout) a causa de la crianza.
• Tienden a reaccionar con gritos, enfados o impulsividad y desean responder con mayor calma.
• Buscan mejorar la conexión emocional y la comunicación con sus hijos.
• Quieren romper con patrones de crianza automáticos o heredados y educar desde el respeto.

Duración y frecuencia

La formación dura 8 semanas que consisten en una sesión grupal semanal de 2-2.5 horas y que incluye prácticas diarias en casa de 15-20 minutos. Se ofrecen también talleres intensivos de fin de semana y talleres introductorios de 4 semanas.

¿Qué se trabaja?

• Mapeo del piloto automático: Identificar cómo reaccionamos de forma inconsciente ante el estrés familiar y aprender a hacer una “pausa” antes de actuar.
• Mente de principiante en la crianza: Aprender a ver a los hijos tal y como son en el momento presente, desprendiéndose de etiquetas, expectativas y juicios del pasado.
• Gestión del estrés y autorregulación: Técnicas de respiración y conciencia corporal para calmar el propio sistema nervioso cuando el niño tiene una rabieta o un comportamiento difícil.
• Aceptación y compasión: Aprender a tratarse a uno mismo con amabilidad ante los errores de la crianza (autocompasión) y aceptar los límites del hijo.
• Conflictos y reparación: Estrategias para resolver desacuerdos familiares de forma asertiva y aprender a reparar el vínculo emocional después de un momento de tensión.