Μια άσκηση για να αντέχω τα δύσκολα συναισθήματα…
Ένας σύντομος διαλογισμός, σχεδιασμένος για να ανακουφίζει από την συναισθηματική αναστάτωση και την αίσθηση ότι ένα αρνητικό συναίσθημα γίνεται αβάσταχτο. Ο “διαλογισμός Βροχής” μας θυμίζει ότι παρόλο που δεν μπορούμε να καθορίσουμε τι νιώθουμε κάθε στιγμή, μπορούμε να το αναγνωρίσουμε με κατανόηση, να παρατηρήσουμε πως έρχεται και πώς φεύγει, και σταδιακά να αλλάξουμε τη σχέση μας με αυτό.