Πρόγραμμα Διαχείρισης του Γονεϊκού στρες μέσα από την Ενσυνείδητη Γονεϊκότητα (Mindful Parenting)
Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα, αν:
- Η γονεϊκότητα σου έχει μετατραπεί σε πηγή άγχους παρά ευχαρίστησης
- νιώθεις την αίσθηση ευθύνης προς το παιδί σου να σε ξεπερνά
- έχεις κουραστεί από την προσπάθεια να είσαι ο τέλειος γονιός που διαβάζεις στα βιβλία ή ακούς από τους ειδικούς
- διαρκώς συγκρίνεις και κρίνεις τον εαυτό σου ως γονιό
- Βρίσκεσαι συχνά εκτός εαυτού
- Νιώθεις ότι οι αντιδράσεις σου προς το παιδί σου σε απομακρύνουν από αυτό
- Δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς μέρη της καθημερινότητάς σου με το παιδί σου
- Προσπαθείς να απελευθερωθείς από τα γονεϊκά μοτίβα που έχεις κληρονομήσει
Kάνε εγγραφή στο newsletter για να ενημερωθείς για τον επόμενο κύκλο επιμόρφωσης
Πρόγραμμα διαχείρισης του στρες βασισμένο στην Ενσυνειδητότητα (Μindfulness)
Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα, αν:
- Νιώθεις το άγχος να σε ακολουθεί παντού
- Δυσκολεύεσαι να απελευθερωθείς από τις «αυτόματες» και συνηθέστερες αντιδράσεις σου σε δυσάρεστες ή στρεσογόνες
- Νιώθεις ότι «πρέπει» πάντα να βρίσκεσαι σε δράση
- Οι στιγμές ηρεμίας και απόλαυσης είναι σχεδόν ανύπαρκτες
- Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς σε ένα μόνο αντικείμενο
- Επώδυνα γεγονότα του παρόντος ή του παρελθόντος σε ξεπερνούν και σε καθορίζουν
- Αναλώνεσαι στο να κρίνεις και να συγκρίνεις διαρκώς τον εαυτό σου
- Νιώθεις ανεπαρκής να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις της καθημερινότητας
- Νιώθεις ότι έχεις «χάσει» τον εαυτό σου